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 ----------------------------------------------------------------- 仇人三千又何妨. 一將功成萬骨枯.Only God Can Judge Me
承受痛苦，比死亡更需要勇氣..与世無爭是理性的範疇，是心靈的真正勝利
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QUOTE: 西藏主要旅游涉外星级饭店价格
拉萨地区 饭 店 星 级 房 费(RMB/间)
拉萨饭店 ★★★★ 经济600 标准850
拉萨西藏宾馆 ★★★ 300-500
拉萨金桥饭店 ★★★ 300
西藏国际大酒店 ☆☆☆☆ 360
拉萨西藏大厦 ☆☆☆ 豪标 360
★★ 普标 260
拉萨圣天鹅宾馆 ★★★ 280
拉萨日光宾馆 ★★ 260
拉萨天域宾馆 ☆☆☆ 300
拉萨喜马拉雅饭店 ★★★ 经济280 标准400
拉萨邮政宾馆 ★★★ 320
拉萨大吉锦江宾馆 ★★★ 280
拉萨香巴拉酒店 ★★★ 320
拉萨雄巴拉大酒店 ★★★ 320
日喀则地区 江孜饭店 ★★★ 380-460
日喀则饭店 ★★★ 300
日喀则邮电饭店 ★★ 240
樟木宾馆 ★★ 300
日喀则山东大厦 ★★★ 300
日喀则乌兹大酒店 ★★★ 280
珠峰友谊宾馆 ★ 188
日喀则圣康饭店 ☆☆☆ 200
林芝地区 林芝宾馆 ★★★ 240-320
林芝邮政大酒店 ★★ 180
昌都地区 昌都饭店 ★★★ 420
那曲地区 那曲饭店 ★ 标准260 经济120
那曲羌塘信苑酒店 ★★ 300
阿里地区 普兰饭店 220
狮泉河宾馆 ★★ 400
山南地区 泽当金鹤宾馆 200
泽当电信雪鸽宾馆 ☆☆☆
泽当饭店 200-300
注：★为挂星 ☆为准星 QUOTE: 实用藏语初学
汉语意思 藏语发音
吉祥如意 扎西德勒
谢谢 突及其
你好吗 如索得波饮拜
叫什么名字 名卡热
再见 卡里沛
对不起 广达
买 尼
卖 冲
贵了 孔泽青波
多少钱 贝夏卡则热
我买了 尼格因
钱 贝夏
早晨好 休巴德勒
下午好 求珠得勒
晚上好 宫珠得勒
不要钱 米古吧
要钱 奴古吧
不同意 没吞美
同意 没吞油
不要 米归吧
要 归（吧）
不好 雅布梅吧
好 雅布
问询 家珍休
电话 喀吧儿
投诉 仁杜
创伤 玛索巴
泻肚 垂巴蝎
胃痛 扑瓦拿瓦
牙痛 索拿瓦
咳嗽 鲁加吧
头痛 国拿哇
发冷 长休儿加
发烧 擦瓦加
送行宴 陪吉洒玛
接风宴 陪苏洒玛
吃 酒挚日
医院 门康
寺庙 贡吧
商店 村康
旅馆 准康
汽车站 莫札帕左
乡政府 乡思雄
县政府 县（总）思雄
旅游局 玉锅局
邮局 益桑局
小吃店 塞琼糠
自助餐厅 瓤倔洒玛
餐馆 洒糠
洒吧 仓糠
早餐 晓塞
午餐 银贡洒玛
晚餐 贡浊洒玛
中餐 荚塞
西餐 戚接塞
藏餐 博塞
清真餐 咔旗塞
素菜 欧参日
牦牛肉 搜虾
咖喱牛肉 搜虾咔擦
红烧牛肉 卢虾洒玛
羊肉 卢虾
手抓羊肉 卢虾导醉
烤羊肉 卢虾丝玛
猪肉 趴虾
红烧肉 红烧趴虾
回锅肉 回锅趴虾
粉蒸肉 趴虾啷醉
炒肉片 虾咧温玛
炒肉丁 虾书温玛
糖醋排骨 自炸昂玛
香肠 趴巴久玛
你 切让
我 额啊
他/她 阔
我们 额让措
你们 切让措
父亲 爸啦
母亲 阿妈啦
女儿 布姆
儿子 布
姐 坚姆
哥哥 坚普
亲戚 班切
村长 村长
乡长 乡长
县长 县长
医生 闷八
[ 本帖最后由 gxx2448 于 2006-6-21 16:28 编辑 ]
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----------------------------------------------------------------- 仇人三千又何妨. 一將功成萬骨枯.Only God Can Judge Me
承受痛苦，比死亡更需要勇氣..与世無爭是理性的範疇，是心靈的真正勝利
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QUOTE: 西藏地区租车里程数和价格
01、机场-拉萨 100公里
02、拉萨-江孜 270公里
03、江孜-日喀则 90公里
04、拉萨-日喀则 300公里
05、日喀则-樟木 490公里
06、定日-珠峰 100公里
07、拉萨-泽当 220公里
08、拉萨-林芝 430公里
09、拉萨-盐井 1500公里
10、拉萨-格尔木 1900公里
11、拉萨-狮泉河 1800公里
车型选择
车型 车载量 价格
1）丰田6200越野车
4座 3.5元/公里
2）丰田4500型越野车（沙漠王子）
4座 4元/公里
3）丰田75
6座 4元/公里
4）丰田海狮、道奇
12座 4元/公里
5）国产面包车、考斯特、金龙
12－19座 4.5元/公里
6）日野中巴、宇通
24－29座 5元/公里
7）宇通、奔驰亚星、现代、日野
30－39座 6.5元/公里
8）奔驰亚星、日野、宇通 39座以上 6.5元/公里
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承受痛苦，比死亡更需要勇氣..与世無爭是理性的範疇，是心靈的真正勝利
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经典西藏旅游路线
QUOTE: 西藏——拉萨—日喀则—双卧10天
日程 行程安排 餐饮 住宿
第1天
晚上（）由北京西站乘（）次高原列车前往西藏，一路欣赏青藏线迷人风光。
自理 火车上
第2天
沿途欣赏青藏高原壮阔与秀美。
自理 火车上
第3天
晚上（）到达本列车的终点站——日光城拉萨，下车之后，乘坐团队专车来到拉萨市区，入住酒店。
晚 拉萨
第4天
拉萨市内世界遗产参观，参观西藏的标志性建筑、达赖喇嘛的驻锡地、冬宫——布达拉宫，之后参观建于公元七世纪的大昭寺，一睹由唐代文成公主入藏带来的十二岁“释迦牟尼”等身金像的尊容，之后在保留有藏民族旧格局特点的八廓街自由活动，感受当地民间商业活动的乐趣。
早中晚 拉萨
第5天
驱车前往羊八井地热温泉区，在4300米的海拔，四周雪山环抱、阳光明媚，感受泡温泉的惬意（温泉费用自理），之后沿青藏公路前行参观天湖——纳木错，之后返回拉萨。
早中晚 拉萨
第6天
早晨前往观看四大圣湖之一的羊卓雍错，途中翻越4900米的岗巴拉山，感受梦里羊湖的迷人，之后沿318国道前往后藏第一大城市——日喀则，日喀则是后藏地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅大师的驻锡地。到达后入住酒店。
早中晚 日喀则
第7天
参观班禅大师的驻地、黄教六大寺院之一的——扎什伦布寺参观，瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔等，参观结束后由日喀则市出发，返回拉萨。
早中晚 拉萨
第8天
早晨，从拉萨西站上火车，乘坐国内目前最高级的、唯一的高原列车从拉萨出发。
早 火车上
第9天
在环境优雅的高原列车里，透过车窗感受高原风光，雪山、草场、蓝天、白云、湖泊、藏羚羊、野牦牛、牧民、帐篷……
QUOTE: 拉萨、布达拉宫、大昭寺、纳木错湖、日喀则、扎什伦布寺双飞六日
线路介绍：
线路特点: 较全面的游览了前藏、后藏历史文化最具代表性的人文、自然景观，并感
受到民族历史和藏传佛教的博大精深
日程 行程安排 餐饮 住宿
第1天
北京乘CA4112航班09:30飞拉萨，飞机在空中飞行大约5小时左右(14:40)，由拉萨机场前往市区约1小时（70公里），沿途您将欣赏到独具特色的藏族村落，世界上最高的河流——【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，穿过西藏跨世纪工程---两桥一洞工程（比原来到市区缩短了近40公里路程。）途中停车休息观赏建于11世纪的【聂当大佛/10】抵达拉萨后适应原适应性休息。当晚由我旅行社派出专业医师亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，并为有高原反映的游客检查用药（医药自理）。检查帮助客人平稳度过高原气候适应期。（拉萨海拔3650M）
/// 拉萨
第2天
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。
早中晚 拉萨
第3天
早餐后乘车赴当雄，参观西藏三大圣湖之一----【纳木措湖/80】（游览时间为2小时），游览有名的,【扎西半岛】观赏历代高僧们的修行洞乘车早餐后乘车延青藏线西行转北赴羊八井地热温泉风区 ，领略藏北羌塘草原风光，遥望念青唐古拉山雪峰（最高峰海拔7117米）， 欣赏“【羊八井地热蒸汽田】，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访， （本日行程 约480公里/ 二 级沥青路面7小时左右车程）。
早中晚 拉萨
第4天
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】，她象一颗蓝一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。 远眺四世纪冰川-卡若拉冰川，环绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地，抗英英雄地——【江孜古城】、参观十万佛塔【白居寺】（门票自理40元），寺内融汇了葛鲁派、萨迦派和布顿派三派佛堂表现了当时各派和睦相处的现象远观宗山遗址、回顾1904年清藏联军英勇联合抗英的历史见证。、晚抵达后藏中心-----日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个半小时/羊湖－江孜155公里，路况较差为土石路、盘山道、行驶4小时／江孜－日喀则95公里，行驶1个半小时，为二级沥青路面本日程共360公里/8小时左右）
早中晚 日喀则
第5天
上午参观班蝉大师 住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场，由日喀则当地藏族居民带领参观日喀则新旧城区，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。 （本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间）
早中晚 拉萨
第6天
早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘CA4111航班15:40飞回北京，结束愉快的旅行(20:30)，回到温暖的家！！！
早//
QUOTE: 西藏——拉萨——日喀则——单卧单飞8天
日程 行程安排 餐饮 住宿
第1天
晚上（）由北京西站乘（）次高原列车前往西藏，一路欣赏青藏线迷人风光。
自理 火车上
第2天
沿途欣赏青藏高原壮阔与秀美。
自理 火车上
第3天
晚上（）到达本列车的终点站——日光城拉萨，下车之后，乘坐团队专车来到拉萨市区，入住酒店。
晚 拉萨
第4天
拉萨市内世界遗产参观，参观西藏的标志性建筑、达赖喇嘛的驻锡地、冬宫——布达拉宫，之后参观建于公元七世纪的大昭寺，一睹由唐代文成公主入藏带来的十二岁“释迦牟尼”等身金像的尊容，之后在保留有藏民族旧格局特点的八廓街自由活动，感受当地民间商业活动的乐趣。
早中晚 拉萨
第5天
驱车前往羊八井地热温泉区，在4300米的海拔，四周雪山环抱、阳光明媚，感受泡温泉的惬意（温泉费用自理），之后沿青藏公路前行参观天湖——纳木错，之后返回拉萨。
早中晚 拉萨
第6天
早晨前往观看四大圣湖之一的羊卓雍错，途中翻越4900米的岗巴拉山，感受梦里羊湖的迷人，之后沿318国道前往后藏第一大城市——日喀则，日喀则是后藏地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅大师的驻锡地。到达后入住酒店。
早中晚 日喀则
第7天
参观班禅大师的驻地、黄教六大寺院之一的——扎什伦布寺参观，瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔等，参观结束后由日喀则市出发，返回拉萨。
早中晚 拉萨
第8天
早晨，从拉萨乘车前往机场，乘坐CA4111次航班(15:40/20:30)返回北京，结束愉快行程！
[ 本帖最后由 gxx2448 于 2006-6-21 16:33 编辑 ]
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----------------------------------------------------------------- 仇人三千又何妨. 一將功成萬骨枯.Only God Can Judge Me
承受痛苦，比死亡更需要勇氣..与世無爭是理性的範疇，是心靈的真正勝利
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QUOTE: 线路二：拉萨、布达拉宫、大昭寺、纳木错湖、林芝、尼羊河、巴松措双飞六日
线路介绍：
较全面的游览了前藏历史文化最具代表性的人文、自然景观，并感受到藏民族历史和藏传佛教的博大精深 .领略藏地江南的美丽风光，让你进入到诗话一般的境界，如醉如痴，留恋往返---正是那梦中的香巴拉。
日程 行程安排 餐饮 住宿
第1天
北京乘CA4112航班09:30飞拉萨，飞机在空中飞行大约5小时左右，由拉萨机场前往市区约1小时（70公里），沿途您将欣赏到独具特色的藏族村落，世界上最高的河流——【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，穿过西藏跨世纪工程---两桥一洞工程（比原来到市区缩短了近40公里路程。）途中停车休息观赏建于11世纪的【聂当大佛/10】。抵达拉萨后适应原适应性休息。当晚由我旅行社派出专业医师亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，并为有高原反映的游客检查用药（医药自理）。检查帮助客人平稳度过高原气候适应期。（拉萨海拔3650M）
/// 拉萨
第2天
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。
早中晚 拉萨
第3天
上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1。5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
早中晚 林芝
第4天
上午参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/10】（游览大约半小时），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚了。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
早中晚 拉萨
第5天
早餐后乘车赴当雄，参观西藏三大圣湖之一----【纳木措湖/80】（游览时间为2小时），游览有名的“扎西半岛”观赏历代高僧们的修行洞乘车早餐后乘车延青藏线西行转北赴羊八井地热温泉风景区，领略藏北羌塘草原风光，遥望念青唐古拉山雪峰（最高峰海拔7117米）， 欣赏羊八井地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访， （本日行程 约480公里/二级沥青路面7小时左右车程）。
早中晚 拉萨
第6天
早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘CA4111航班15:40飞回北京，结束愉快的旅行(20:30)，回到温暖的家！！！
早//
QUOTE: 拉萨、布达拉宫、纳木错、日喀则、扎什伦布寺、林芝、巴松措双飞八日
线路介绍：
较全面的游览了前藏后藏历史文化最具代表性的人文、自然景观，并感受到藏民族历史和藏传佛教的博大精深 .领略藏地.江南的美丽风光，让你进入到诗话一般的境界，如醉如痴，留恋往返---正是那梦中的香巴拉。还有一生中必去之处藏北明珠----天湖那木错，洗净世间尘念，回归自然怀抱，纳湖带给我们的就是这样的神奇之力。
日程 行程安排 餐饮 住宿
第1天
北京乘CA4112航班09:30飞拉萨，飞机在空中飞行大约5小时左右，由拉萨机场前往市区约1小时（70公里），沿途您将欣赏到独具特色的藏族村落，世界上最高的河流——【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，穿过西藏跨世纪工程---两桥一洞工程（比原来到市区缩短了近40公里路程。）途中停车休息观赏建于11世纪的【聂当大佛/10】。抵达拉萨后适应原适应性休息。当晚由我旅行社派出专业医师亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，并为有高原反映的游客检查用药（医药自理）。检查帮助客人平稳度过高原气候适应期。（拉萨海拔3650M）
/// 拉萨
第2天
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。
早中晚 拉萨
第3天
上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1。5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
早中晚 林芝
第4天
上午参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/10】（游览大约半小时），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的【太昭古城堡群】，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚了。（ 本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
早中晚 拉萨
第5天
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】，她象一颗蓝一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。 远眺四世纪冰川-卡若拉冰川，环绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地，抗英英雄地——【江孜古城】、参观十万佛塔【白居寺】（门票自理40元），寺内融汇了葛鲁派、萨迦派和布顿派三派佛堂表现了当时各派和睦相处的现象远观宗山遗址】、回顾1904年清藏联军英勇联合抗英的历史见证。、晚抵达后藏中心-----日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个半小时/羊湖－江孜155公里，路况较差为土石路、盘山道、行驶4小时／江孜－日喀则95公里，行驶1个半小时，为二级沥青路面本日程共360公里/8小时左右）
早中晚 日喀则
第6天
上午参观班蝉大师 住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场，由日喀则当地藏族居民带领参观日喀则新旧城区，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。 （本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间）
早中晚 拉萨
第7天
早餐后乘车赴当雄，参观西藏三大圣湖之一----【纳木措湖/80】（游览时间为2小时），游览有名的“-【扎西半岛” 】观赏历代高僧们的修行洞乘车早餐后乘车延青藏线西行转北赴羊八井地热温泉风景区 ，领略藏北羌塘草原风光，遥望念青唐古拉山雪峰（最高峰海拔7117米）， 欣赏【羊八井地热蒸汽田】，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访， （本日行程 约480公里/ 二 级沥青路面7小时左右车程）。
早中晚 拉萨
第8天
早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘CA4111航班15:40飞回北京，结束愉快的旅行(20:30)，回到温暖的家！！！
早// ///
QUOTE: 西宁、青海湖、茶卡盐湖、格尔木、沱沱河、那曲、纳木措湖、羊八井、拉萨、布达拉宫、江孜、羊卓雍湖、宗山遗址、白居寺、扎什伦布寺、日喀则、林芝单飞十二日游
日程 行程安排 餐饮 住宿
第1天
北京乘航班飞西宁。接团入住酒店，适应原适应性休息.
/// 西宁
第2天
西宁/日月山/青海湖/茶卡上午参观我国著名的气势恢宏的藏传佛教寺院——【塔尔寺/80】,它是格鲁派创始人宗喀巴的诞生地；参观完寺内被称为“塔尔寺三绝”的酥油花、壁画和堆绣，你会感慨藏族人的心灵手巧。午餐后继续西行来到青海东部农业区和西部牧业区的分水岭-登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影，游览唐朝文成公主摔镜进藏之地---【日月山/20】（海拔3520米）。然后驱车来到中国最大的内陆咸水湖—【青海湖/】（海拔3260米），这里气候凉爽，青海湖在蓝天白云的映衬下更加蔚蓝。游览青海湖后，向茶卡挺进，沿途边走边玩，晚住宿茶卡（海拔3200米）。
早// 茶卡
第3天
茶卡/格尔木早餐后游览青海四大盐湖之一的----【茶卡盐湖/35】在这你会有一种错觉，带着盐分的微风轻轻地吹过，如同在海里航行一般。在浅水处会看到月一样洁白的积盐，仿佛置身北国的冰天雪地。 向地处柴达木盆地东南端的青海海西蒙古族藏族自治州都兰县进发，历史上都兰曾是吐谷浑古王国的政治、经济、文化中心，也是古丝绸之路的重要驿址。穿越浩瀚的戈壁、沙漠，、感受八百里瀚海的荒漠与寂寞。午餐在都兰县（海拔2900米）。出都兰县沿途的风光已经变成了沙漠，看不到半点生命的迹象。突然眼前一亮，我们来到了香日德沙漠绿洲---茫茫戈壁滩少有的绿洲。如果运气好可观赏柴达木盆地奇景――海市蜃楼、戈壁冲天旋风和沙丘丛林。傍晚前到达青藏公路的重镇--格尔木。格尔木是蒙古语，意为“河流密集的地方”，格尔木（海拔2807米）是世界上面积最大的市。晚宿格尔木。
早// 格尔木
第4天
格尔木/沱沱河从格尔木出发，远处苍凉的大山和路边的格尔木河一路相伴。经过昆仑山下的小镇--纳赤台（海拔3700米）。小镇因昆仑神泉而出名，喝一口神泉水，沁人心脾。从纳赤台到西大滩，沿途会经过青藏铁路第一高桥---三岔河大桥，远眺玉珠峰。西大滩到昆仑山口公路的两边是宽阔的草场，路上不时会有胖胖的田鼠奔来奔去。当车到达昆仑山口（海拔4767米）的杰桑·索南达杰纪念碑前时，我们会列队向这位为保护可可西里野生动物而捐躯的藏族优秀儿子献上哈达，以表达我们的敬意。从不冻泉开始车 在美丽的可可西里大草原上一路飞驰，当然可以随时停车拍照，经过藏羚羊等野生动物密集区，运气好的话，可以看到藏羚羊风姿。中午在五道梁（海拔4600米） 午餐。沿五道梁，远眺长江源头，沱沱河上架着长江第一桥（中国第一立志漂流长江的勇士荛茂书启航出发处）。晚宿沱沱河兵站（海拔4500米）。这是本次行程中最艰苦的一晚了。对一些人来说，这可能是一个不眠之夜，他们要和高原反应作斗争。
早// 沱沱河
第5天
沱沱河/那曲或当雄早上早早出发，沿途可以看到沙化严重的网状河流，经过通天河、雁石坪后我们来到唐古拉山兵站，向常年驻守在这里的解放军战士献上哈达，以表达我们的敬意。随后，车队翻越唐古拉山口（海拨5231米），这是整个行程中离天最近的地方，翻越唐古拉山，遥望长江的发源地——格拉丹东冰峰，感受青藏高原——世界屋脊——地球第三级的雄伟风姿和变幻莫测的高原气候。进入西藏，观苍茫辽阔的藏北草原风光，沿途是为修建世界最高铁路——青藏铁路的建设工地。雪山映衬着草原，四周寂静无声，只有成群的牛羊在无边的草原上肆无忌惮地奔跑。经“天下第一道班”--头道班。一路边走边拍，尽赏藏北草原的美丽风光。傍晚前抵达住宿地当雄（海拨4300米）。
早// 当雄
第6天
当雄/纳木措湖/羊入井/拉萨早餐后乘车赴当雄，参观西藏三大圣湖之一----【纳木措湖/80】（95含环保车）（游览时间为2小时），游览有名的“扎西半岛”观赏历代高僧们的修行洞，经过世界上最高的地热发电站—羊八井电站，清晨拍摄当雄草原牧区晨景，远处的念青唐古拉山雪峰在晨光中更加神秘莫测。拥抱西藏三大圣湖之一的纳木错，（海拔4700米）是世界上海拔最高的咸水湖，纳木错的东南部是海拔7,111米，终年积雪的念青唐古拉山的主峰。晴天时山水相映，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，水面清澈透明，似有身临仙境之感。下午去羊八井的路上大家分头去牧民家做客，感受藏民的淳朴与好客。一路上欣赏藏北大草原（中国四大草原之一）的壮美景色。羊八井地热（海拨4200米），室外温泉游泳，背后就是雪山，此时务必给自己留个影。下午4：00左右车队到达青藏线的终点，举世闻名的圣城拉萨（海拨3650米），在布达拉宫广场合影留念。
早// 拉萨
第7天
拉萨/布达拉宫/大昭寺/八角街上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。
早// 拉萨
第8天
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远望岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】，她象一颗蓝一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。 远眺四世纪冰川-卡若拉冰川，环绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地，抗英英雄地——【江孜古城】、参观十万佛塔【白居寺】（门票自理40元），寺内融汇了葛鲁派、萨迦派和布顿派三派佛堂表现了当时各派和睦相处的现象远观宗山遗址、回顾1904年清藏联军英勇联合抗英的历史见证。晚抵达后藏中心-----日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个半小时/羊湖－江孜155公里，路况较差为土石路、盘山道、行驶4小时／江孜－日喀则95公里，行驶1个半小时，为二级沥青路面本日程共360公里/8小时左右）
早// 日喀则
第9天
日喀则/扎什伦布寺/拉萨上午参观班蝉大师 住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场，由日喀则当地藏族居民带领参观日喀则新旧城区，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠光。 （本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间）
早// 拉萨
第10天
上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1。5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
早// 林芝
第11天
上午参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/10】（游览大约半小时），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚了。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
早// 拉萨
第12天
早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，自行购票乘机返回。
早中/
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----------------------------------------------------------------- 仇人三千又何妨. 一將功成萬骨枯.Only God Can Judge Me
承受痛苦，比死亡更需要勇氣..与世無爭是理性的範疇，是心靈的真正勝利
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KedEA
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去过西藏的边上 但由于高原感觉 一直没有去 这次去看看
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----------------------------------------------------------------- 凭一种男人的直觉 去承受这份残缺
当缘起和缘灭 所有的过去要如何重写
 
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QUOTE: 西藏旅游时节
西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想，其中，5－9月份是西藏旅游的黄金时节。
7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自带车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜。
接待和进藏手续
西藏各旅行社、饭店可为旅游者提供多种服务。西藏鼓励发展团体旅游，凡有组织的海外旅游团队须由西藏旅行社办理进藏确认手续。对欲进藏的海外散客，西藏自治区旅游局分别在北京、成都、上海、格尔木(青海)设立有旅游办事机构，具体负责海外散客组团和进藏旅游咨询服务。
此外，西藏驻香港、尼泊尔旅游办事机构负责海外组团和接待服务。
旅游探险必备物品
鞋、双肩背包、粗呢包、睡袋、气垫床、雨具、帐篷、煤气炉、水瓶、小刀、针线包、指南针、高度表、地图、绑腿、厨具、小杯、尼龙绳、卫生纸、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、防晒霜、防潮垫、驱虫剂、照相机、望远镜、手表、食物等。
高原卫生保健常识
如何预防和治疗高原反应：进入高原前首先要通过正规医院体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。禁除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品。过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳等会加大脑组织耗氧量，反而会导致高原反应或使高原反应加重。治疗高原反应可采用吸氧、止痛、镇静等，比如口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应。
冷暖需知：早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。
防日光暴晒：高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另还需自备一些护肤防晒用品。
运动及饮食：探险和登高山，则要计划好进行阶段性适应性锻炼，不应冒然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。
有关电话
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自治区科学技术委员会 0891-683576
自治区西部大开发办公室 0891-6331393
自治区对外贸易经济合作厅外经处 0891-6827023
自治区对外贸易经济合作厅边贸局 0891-6817014
自治区工商行政管理局 0891-6335270
自治区劳动局社保处 0891-6322404
自治区经贸委企管处 0891-6324409
自治区口岸办 0891-6331041
自治区驻北京办事处总机 010-64018822
北京西藏大厦总机 010-64981133
北京神湖旅行社 010-64980373
珠穆朗玛宾馆总机
010-64018822
和平里招待所总机 010-64219922
自治区旅游局驻京业务处 010-65936538
[ 本帖最后由 gxx2448 于 2006-6-21 17:15 编辑 ]
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